110 kg

[...] bicepsa Prawy 30.5 Lewy 29.5 heh Przedramie 27.5 Obwód karku szyi 35.5 Obwód uda 53 Obwód łydki 34 Nadgarstek 17.5 Waga 64 Kg Rekordy : Wyciskanie klata 65 kg Martwy ciąg 110 KG Przysiad 60 kg na serie Niedługo podam fotki do kazdego z tych etapów tylko muszę dostać monitor bo jest w serwisie i nie moge być na swoim kompie gdzie mam [...]

[...] indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: do - 52 kg do - 90 kg - 56 kg - 100 kg - 60 kg - 110 kg - 67,5 kg - 125 kg - 75 kg - + 125 kg - 82,5 kg . Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. [...]

[...] wydawac sie dosyc mizerne przy takiej wadze. Szacuje, ze powinienem stracic 15-20 kg tluszczu. Dlatego sami doradzcie czy warto przerwac masowke i wskoczyc na bieznie. MC 110 kg Przysiad 105 kg Wyciskanie 95 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa mięśniowa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 [...]

[...] Obwód ramienia 36.5 Obwód klatki 108 Obwód Pasa 83 Wyciskanie leżąc 100 kg więcej nie próbowałem ponieważ nie chcę nabawić się kontuzji :) MC 101 kg (kończę serie) Przysiad 110 kg (kończę serie) Tam gdzie piszę że kończę serię tzn że nie próbowałem rekordów siłowych. Teraz wrzucę parę fotek jak zaczynałem ćwiczyć : [...]

[...] kat. open do 67,5 kg i powyżej 67,5 kg - juniorzy do lat 23 w kat. open do 67,5 kg i powyżej 67,5 kg - kobiety w kat. open do 56 kg i powyżej 56 kg - seniorzy w kat. do 60, do 75, do 90, do 110, do +110 kg wg formuły Wilksa - weterani 40 lat i powyżej w kat.open - niepełnosprawni w kat. open Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2010-10-21 09:44:45

Osiągi: Klatka 75kg Przysiad :75 kg MC: 110 kg Witam, jak poniżej ćwiczę rok: 2010 Luty - Kwiecień - Trening domatora (ogólne przygotowania do Maj - Listopad - FBW i Split (strasznie nieudane, było dużo opier**ania się, brak diety, dużo kasy poszło w suple) W okresie grudzień 2010 - luty 2011 miałem przerwę. Troooochę tego mięśnia przybyło..Do [...]

[...] który wtedy robiłem wynosiłem nierealne dla mnie nawet do dzisiaj ciężary i nie bardzo mogę do tej pory zrozumieć dlaczego ? Obecnie kończę 4-ta serie płaskiej obciążeniem 110 kg x 8 i skos jakieś 95-100 kg x 6- 8 powtórzeń w zależności od formy dnia a owego wspaniałego dnia skończyłem bez problemu skos obciążeniem 110 kg x 10 powtórzeń i to [...]

[...] przykładam sie dosyć sumiennie, co nie ukrywam, że w przypadku odżywiania po 3,5 miesiąca zaczyna mnie rzucać (jeżeli słyszę hasło pierś ryż lub oliwa). Po I miesiącu ze 110 kg zeszłem na 105 kg-rozumiem, że ze 3 kg z tego to, opróżnienie jelit+odwodnienie, a nie utrata czystej tkanki tłuszczowej. Odnośnie diety, przeczytałem tu wiele mądrych [...]

[...] do wyciskania. VI Sposób rywalizacji: 1. Kobiety Open według formuły Wilks'a; 2. Juniorzy do lat 21 Open według formuły Wilks'a; 3. Seniorzy w kat. 72 kg, 84 kg, 96 kg, 110 kg, 125 kg i +125 kg według formuły Wilks'a; 4. Weterani pow. 40 lat w kat. Open według formuły Wilks‘a; VII Nagrody: 1. Trzy pierwsze miejsca według formuły Wilks'a Open [...]

[...] 39 lat 2. WAGA: 103 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 119 cm -udo: 63 cm -talia: 103 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 110 g -węglowodany: 380 g -tłuszcz: 73 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron enanthate 6 miesięcy . 8. TRENING: 4 razy w tyg, 9. CEL CYKLU: 10. [...]

[...] i innych negatywnych skutków diety nisko-kalorycznej (niskie libido) itp. We wrześniu zakupiłem prosta ławkę z poziomem i skosem dodatnim + sztanga łamana + prosta + 110 kg obciążenia. I tak od października trenuje sobie wraz z towarzyszem "niedoli" :) Ok, czas na jakieś zdjęcia : 11.2013 [...]

[...] tego treningu u mnie było spowodowane zastojem siły. Po 6 treningach (czyli 6 tygodni) siła mi skoczyła o 7,5 kg w maksymalnym ciężarze wyciskanym na klatkę (obecnie maks to 110 kg które poszło dosyć lekko - za dwa miesiące próbuję 115 kg), robię jeszcze dwa takie treningi i zmieniam. Jeśli kogoś ten trening zainteresuje, bądź będzie chciał go [...]

[...] rozpocząć treningi od poniedziałku, proszę o opinie. Cel to MASA i poprawienie wyniku w wyciskaniu leżąc (na wyniku w wyciskaniu najbardziej mi zależy). Rekordy: Wyciskanie 110 kg Przysiad 110 kg Martwy 140 kg Wiek 18 Waga 75 kg Staż 1,5 roku Zastrzeżenia: Przerwa przez kontuzje łokcia - wyleczone Dieta: JEST Poniedziałek klatka + barki [...]

[...] " co o tym myślicie ? jeść rano czy przed snem ? i lepiej na pusty żołądek czy po posiłku ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 88 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: 43 cm Obwód talii: 94 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 42 cm Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2 gr Ilość spożywanych [...]

[...] się powinno udać zrzucić z wagi. Mój poprzedni (ostatnio raczej niezbyt aktywny) dziennik jest tu: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html Zaczęłam od wagi 110+ kg, zeszłam do 91 kg i na tym poziomie się zatrzymałam, a potem mi się przez kilka miesięcy nie chciało pilnować diety, co w połączeniu z siedzeniem na d... (bo wirus, [...]

[...] stopami, WAŻNE!!! zakaz używania specjalistycznych koszulek do wyciskania. Kategorie wagowe: -seniorzy: do 67,5kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg, +125 kg -młodzicy w kategorii open według formuły Wilks'a  -juniorzy w kategorii open według formuły Wilks'a -kobiety w kategorii open według formuły [...]

[...] ze wyrazicie swoje zdanie i pomozecie. Wiec troche o mnie : Waga 89-90kg Wzrost 187cm Staz jakies 2 lata z tego troche przerw Wyciskanie jakies 100-110 kg zalezy od dnia i regener. Obw. klatki 110 obw. bicepsa 39,4 na codzien Zapotrzebowanie stosowalem program Vitalmaxa ww. 327g białko 178 tłuszcze 115g Rodzaj [...]

[...] bo ten mnie już nudzi. Poczytałem sporo i doszedłem do wniosku, że będzie dla mnie najlepszy trening dzielony. I wymyśliłem go tak jak poniżej. Dodam jeszcze, że ważę 110 kg i mam dwa metry wzrostu. Cel to redukcja brzucha, który został i rozbudowa mięśni. Nie interesuje mnie żadna, wielka masa, ale raczej mniej więcej taka sylwetka jak [...]

[...] , alkohol bardzo rzadko No więc zarosło się troche w tłuszczyk , wiec trzeba to zgubić , jak stosowałem Animal Cuts to popaliłem sobie aż mięśnie , nie powiem bo schudłem z 110 kg na 96 kg , oczywiście do tego dochodziły bardzo intensywne treningi koszykówki , 2 razy w tygodniu + mecze w weekendy . Wiem ze czasie brania tego supla zrobiłem błąd [...]

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI ATG: 100 kg x 5 powtórzeń x 3 serie MARTWY CIĄG: 125 kg x 5 powtórzeń x 3 serie WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110 kg x 5 powtórzeń x 3 serie POMPKI NA PORĘCZACH : 60 kg x 5 powtórzeń x 3 serie PODCIĄGANIE NA DRĄżKU : 40 kg x 3 powtórzenia x 3 serie [...]